Tuisyen Taekwondo di Malaysia
Tuisyen taekwondo di Malaysia ialah bimbingan berstruktur untuk dua trek: disiplin + kecergasan sepanjang hayat untuk kanak-kanak dan dewasa, serta saluran kompetitif di bawah Persekutuan Taekwondo Malaysia (PTM) dan World Taekwondo (WT) / Kukkiwon Korea. Tangga 10-geup tali pinggang berwarna ke 1st Dan, kejohanan sekolah MSSM (MSSD → MSSN → MSSM Kebangsaan), Kyorugi + Poomsae Sukma peringkat negeri, dan laluan kelayakan SEA Games + Olimpik.
What is Tuisyen Taekwondo?
Tuisyen taekwondo di Malaysia ialah bimbingan berstruktur sepanjang tahun yang membangunkan dua trek seiring serentak. Trek disiplin-dan-kecergasan mengajar kanak-kanak dan dewasa mekanik teras seni mempertahankan diri Korea. Kuda-kuda (apkubi, dwitkubi, juchum), empat tendangan asas (ap-chagi tendangan hadapan, dollyo-chagi pusing, yop-chagi sisi, dwit-chagi belakang), pertarungan satu-langkah + dua-langkah + tiga-langkah (il-bo, i-bo, sam-bo daeryon), hafalan Poomsae (bentuk), dan teknik jatuh selamat. Membina fokus, hormat (tenet: kesopanan, integriti, ketabahan, kawalan diri, semangat tidak boleh ditakluk), dan literasi fizikal seumur hidup. Trek kompetitif memetakan tangga rasmi Persekutuan Taekwondo Malaysia (PTM), persekutuan kebangsaan tunggal yang bergabung dengan World Taekwondo (WT) dan diiktiraf di bawah Kukkiwon (ibu pejabat Korea di Seoul): tangga tali pinggang berwarna 10-geup (putih 10th geup → kuning → hijau → biru → merah → tip hitam / 1st keup), kemudian 1st Dan (Il Dan, disahkan oleh Kukkiwon dengan nombor dan-bon seumur hidup) hingga 9th Dan. Sukatan Poomsae salasilah WT meliputi 17 bentuk rasmi: 8 Taegeuk (Il-jang hingga Pal-jang) untuk tangga geup, kemudian 9 bentuk tali pinggang hitam (Koryo untuk 1st Dan, kemudian Keumgang, Taebaek, Pyongwon, Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, memuncak pada Ilyeo pada 9th Dan). Trek Kyorugi (pertarungan) adalah format Olimpik sejak Sydney 2000, diskor sejak London 2012 oleh Protector Scoring System elektronik (PSS: e-Hogu Daedo atau KPNP + stoking-kaki elektronik + sensor kepala) pada struktur 1/2/3/4/5 mata (1 tumbuk badan, 2 tendang badan, 3 tendang pusing badan, 4 tendang kepala, 5 tendang pusing kepala). Saluran sekolah MY berjalan melalui MSSM (Majlis Sukan Sekolah Malaysia) pada peringkat MSSD (daerah) → MSSN (negeri) → MSSM Kebangsaan, kemudian Sukma (Sukan Malaysia, dua tahun sekali pasukan negeri, dengan taekwondo menyumbang pingat sejak Sukma I 1986) dan trek Olimpik melalui NSC Bukit Jalil + Akademi Taekwondo Negara, SEA Games, Asian Games dan kelayakan Olimpik di bawah Asian Taekwondo Union (ATU). Salasilah alternatif ITF (International Taekwon-do Federation, diasaskan 1966 oleh Jeneral Choi Hong Hi) menggunakan 24 corak Tul dan pergerakan sine-wave. Kehadiran MY lebih kecil, seni mempertahankan diri sah, tetapi bukan diiktiraf Olimpik / Sukma / MSSM. Edustar memadankan sabum bertauliah PTM yang mengajar kanun WT/Kukkiwon dikalibrasi kepada usia, pangkat tali pinggang dan sasaran pelajar. Rekreasi, pingat MSSM, skuad Sukma atau Olimpik Kyorugi.
- 01PTM (Persekutuan Taekwondo Malaysia) ialah persekutuan kebangsaan MY tunggal di bawah World Taekwondo (WT): mengeluarkan pengiktirafan pengredan + menganjurkan acara kebangsaan Poomsae dan Kyorugi; kelab ITF MY wujud tetapi bukan diiktiraf Olimpik/Sukma/MSSM
- 02Kukkiwon (Seoul, Korea) ialah HQ pensijilan Dan global. Setiap pangkat 1st-9th Dan salasilah WT menerima nombor dan-bon Kukkiwon seumur hidup yang diiktiraf di seluruh dunia
- 03Tangga Geup: 10 tali pinggang berwarna putih (10th geup) → kuning (9-8) → hijau (7-6) → biru (5-4) → merah (3-2) → merah-dengan-tip-hitam (1st keup) → tali pinggang hitam 1st Dan; jangka masa tipikal 4-5 tahun ke 1st Dan dengan 2-3 sesi seminggu
- 04Pelajar bawah-15 yang mencapai standard tali pinggang hitam menerima Poom (tali pinggang hitam junior, 1st-3rd Poom) di bawah peraturan Kukkiwon. Boleh ditukar secara automatik ke Dan pada usia 15+
- 05Sukatan Poomsae 17 bentuk: 8 Taegeuk (Il/I/Sam/Sa/O/Yuk/Chil/Pal-jang) pada tangga geup + 9 tali pinggang hitam (Koryo pada 1st Dan, kemudian Keumgang, Taebaek, Pyongwon, Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, Ilyeo pada 9th Dan)
- 06Penskoran PSS Olimpik Kyorugi (sejak London 2012): 1 mata tumbuk badan, 2 mata tendang badan, 3 mata tendang pusing badan, 4 mata tendang kepala, 5 mata tendang pusing kepala. Tendangan pusing ke kepala adalah strategi ganjaran tertinggi
- 07Laluan MSSM Taekwondo: MSSD (daerah) → MSSN (negeri) → MSSM Kebangsaan; kategori bawah-10, bawah-12, kadet 12-14, junior 15-17, senior 18+ dengan kelas berat per kategori
- 08Sukan Sukma (dua tahun sekali, Majlis Sukan Negara) ialah saluran pasukan negeri: sukan pingat taekwondo sejak Sukma I 1986; pengambilan SSBJ (Sekolah Sukan Bukit Jalil) + SSBP (Sekolah Sukan Bandar Penawar) merekrut junior pingat MSSM
- 09Laluan trek Olimpik: NSC Bukit Jalil + Akademi Taekwondo Negara → skuad junior negeri → skuad kebangsaan → SEA Games + Asian Games + kelayakan serantau ATU → kelayakan Olimpik (rujukan MY: layak Kyorugi Tokyo 2020)
- 10Edustar memadankan satu sabum bertauliah PTM setiap pelajar, dikalibrasi kepada usia + tali pinggang + sasaran trek; bersemuka di Lembah Klang, Pulau Pinang, Johor Bahru; teori dalam talian + semakan Poomsae seluruh negara melalui Zoom
Untuk siapa tuisyen Taekwondo di Malaysia
Kami suaikan sabum dan intensiti kepada tahap sebenar pelajar. Disiplin-dan-kecergasan kanak-kanak, trek pertandingan MSSM usia sekolah, aspiran Olimpik-Kyorugi remaja dan dewasa, dan pemula semula dewasa kembali ke seni ini.
Kanak-kanak 5-12: asas disiplin + kecergasan
Pendedahan pertama sekolah rendah kepada taekwondo sebagai kenderaan fokus + disiplin + kecergasan seumur hidup. Kanak-kanak mempelajari terminologi Korea, etika tunduk, lima tenet WT, kuda-kuda asas dan empat tendangan teras (ap-chagi, dollyo-chagi, yop-chagi, dwit-chagi), keselamatan jatuh, dan bentuk Taegeuk pertama (Il-jang, I-jang). Sesuai untuk kanak-kanak SK, SMK, SJK(C), SJK(T), swasta dan persekolahan rumah. Matlamat: nikmati seni, bina tabiat, mengred lancar dari putih melalui tali pinggang kuning dan hijau, pilihan memasuki kategori MSSD bawah-10 atau bawah-12 pada Tahun 4-5 jika berminat dalam pertandingan.
- Kanak-kanak bertenaga tinggi dan memerlukan saluran berstruktur untuk fokus + disiplin yang sukan berpasukan tidak menyediakan
- Ibu bapa mahukan manfaat kognitif + tingkah laku tetapi berhati-hati dengan kelas kumpulan dojang yang bergerak terlalu pantas untuk permulaan muda
- Kelas kumpulan diajar dalam Bahasa atau Inggeris-sahaja apabila keluarga lebih suka sabum yang boleh menggunakan kedua-duanya bersama terminologi Korea
- Kanak-kanak berminat dalam pertandingan tetapi dojang tempatan hanya memasuki kejohanan sekali-sekala
Trek MSSM usia sekolah (Tahun 4-6 + pelajar pertandingan Tingkatan 1-5)
Sudah berlatih secara tetap, memegang sekurang-kurangnya tali pinggang hijau (7th geup) dan telah bertanding di peringkat daerah MSSD atau mahu. Fokus bimbingan: repertoire Taegeuk penuh (Sam-jang hingga Pal-jang), taktik Kyorugi terkalibrasi kepada penskoran PSS (struktur 1/2/3/4/5 mata), pengurusan berat untuk kategori kadet (12-14) atau junior (15-17), disiplin persembahan Poomsae, rutin mental untuk hari pertandingan. Matlamat: pingat MSSD → kelayakan MSSN → pertandingan pingat MSSM Kebangsaan → senarai pendek SSBJ Sekolah Sukan Bukit Jalil atau SSBP Sekolah Sukan Bandar Penawar jika luar biasa.
- Tersekat pada peringkat gangsa MSSD / tiada pingat. Menang pusingan awal tetapi kalah kepada lawan yang lebih bersedia dalam separuh akhir
- Pertukaran mata Kyorugi ke arah yang salah. Mengumpul tumbuk 1-mata tetapi tidak pernah mendaratkan tendangan kepala 4 atau 5 mata
- Kategori berat berada janggal. Sama ada memotong terlalu agresif untuk kelas lebih rendah atau bertanding ke atas kelas terhadap junior lebih besar
- Tiada perkembangan Poomsae koheren: tahu bentuk tetapi bukan kriteria pemarkahan hakim (ketepatan 4.0 + persembahan 6.0)
Trek Olimpik-Kyorugi remaja / dewasa
Memegang tali pinggang hitam (1st Dan atau lebih tinggi), bertanding secara serius dalam kategori berat senior 18+ di peringkat negeri dan kebangsaan, atau junior kuat yang menjejaki ke arah kelayakan SEA Games + ATU + Asian Games + Olimpik. Fokus bimbingan: strategi pertarungan format PSS penuh, kajian video lawan, pilihan tendangan peratusan tinggi (dollyo-chagi kaki hadapan sebagai tendangan penskoran kerja keras), pemasangan tendangan pusing untuk peluang 5-mata, periodisasi untuk kitaran pertandingan, kesedaran proses pemilihan NSC Bukit Jalil + Akademi Taekwondo Negara.
- Strategi penskoran PSS tidak jelas. Terasa pertarungan rawak dan bukan direka-mata
- Dollyo-chagi kaki hadapan terlalu perlahan terhadap lawan lebih pantas; tendangan pusing mendarat 1 dalam 20
- Dataran tinggi pengkondisian. Stamina pertarungan jatuh pada pusingan 3, 30 saat terakhir pertarungan rapat memutuskan kekalahan
- Tetingkap pemilihan Sukma / skuad negeri tidak jelas; tidak pasti bagaimana menerjemahkan keputusan kelab ke pertimbangan pemilihan
Pemula semula dewasa / pelajar rekreasi (memasuki semula sebagai 1st-3rd Dan atau memulakan baru)
Sama ada kembali ke taekwondo selepas rehat 5-15 tahun (selalunya sebagai tali pinggang hitam remaja yang memasuki semula sebagai dewasa) atau memulakan baru sebagai dewasa yang berminat dengan disiplin, kecergasan dan kelayakan seni mempertahankan diri tanpa tekanan kompetitif. Fokus bimbingan: bersihkan asas dengan pengkondisian badan dewasa realistik, segar semula Poomsae melalui Taegeuk Il-jang hingga Pal-jang ditambah Koryo jika 1st Dan, latihan mesra sendi, pensijilan semula Dan Kukkiwon + pengredan seterusnya (2nd / 3rd Dan), pilihan pasukan demonstrasi atau pertandingan Poomsae rekreasi. Matlamat: bina semula amalan sebagai disiplin seumur hidup.
- Badan ingat tendangan tetapi pada 1/3 kelajuan; tidak pasti seberapa keras untuk menolak tanpa kecederaan
- Kelas dojang dewasa kebanyakan dijalankan untuk kanak-kanak. Terasa kurang sesuai di kelas kanak-kanak 7pm
- Kertas kerja dan-bon Kukkiwon lama hilang. Tidak jelas bagaimana untuk mengaktifkan semula atau memohon Dan seterusnya
- Mahukan rancangan kembali-ke-bentuk berstruktur 3-6 bulan dengan sasaran mingguan yang nyata, lebih daripada sekadar "kembali ke kelas"
Apa yang bimbingan taekwondo liputi
Tiga modul merentasi perjalanan WT/Kukkiwon: asas geup putih-kuning (kuda-kuda + empat tendangan + jatuh selamat), Poomsae hijau-biru dan pertarungan langkah (bentuk Taegeuk + il-bo / i-bo / sam-bo daeryon), Koryo merah-hitam dan pertarungan bebas (Kyorugi format PSS + trek pertandingan Sukma/MSSM).
Geup putih-kuning. Kuda-kuda, empat tendangan asas, jatuh selamat (Usia 5-10 atau permulaan dewasa)
Bina tabiat taekwondo melalui disiplin kuda-kuda, empat tendangan teras, keselamatan jatuh (nakbop) dan dua bentuk Taegeuk pertama. Latih lima tenet WT (kesopanan, integriti, ketabahan, kawalan diri, semangat tidak boleh ditakluk) bersama terminologi Korea supaya pelajar mengred lancar melalui kitaran tali pinggang awal.
Terminologi asas Korea (charyeot perhatian, kyeongnye tunduk, junbi bersedia, sijak mula, geuman berhenti); kuda-kuda asas (apkubi kuda-kuda hadapan, dwitkubi kuda-kuda belakang, juchum-seogi kuda-kuda menunggang kuda, naranhi-seogi sedia selari, ap-seogi kuda-kuda berjalan); empat tendangan asas (ap-chagi tendangan hadapan, dollyo-chagi pusing, yop-chagi sisi, dwit-chagi belakang) dilatih kedua-dua sasaran pad dan udara; teknik tangan asas (jireugi tumbuk, blok makki: arae / momtong / olgul bawah/tengah/atas); latihan jatuh (depan, sisi, belakang nakbop) di atas tikar keselamatan; Poomsae pertama: Taegeuk Il-jang untuk tali pinggang kuning + Taegeuk I-jang untuk jalur kuning; pertarungan satu-langkah pertama (il-bo daeryon): tunduk, kedudukan set, serangan tunggal, pertahanan tunggal, kembali; lima tenet WT dihafal dalam Inggeris + Korea; persediaan pengredan untuk tali pinggang putih 10th geup hingga jalur kuning (9th geup) di bawah kelab bertauliah PTM; pengkondisian selari SEGAK untuk pelajar usia sekolah (tekan tubi, bangkit tubi, duduk-dan-mencapai, tanda aras larian 2.4 km).
Poomsae + pertarungan langkah + kontak ringan hijau-biru (Tahun 4-6 + Tingkatan 1-3, trek MSSM rendah + menengah rendah)
Bina kurikulum tali pinggang berwarna penuh dan stamina pertandingan peringkat masuk untuk laluan sekolah MSSM (MSSD → MSSN → MSSM Kebangsaan). Jurulatih melatih bentuk Taegeuk pertengahan, tendangan melompat + memusing, pertarungan dua-langkah + tiga-langkah dan Kyorugi kontak ringan untuk memperkenalkan logik penskoran PSS sebelum pertarungan PSS kontak penuh.
Bentuk Taegeuk pertengahan (Sam-jang tali pinggang hijau, Sa-jang jalur hijau, O-jang tali pinggang biru, Yuk-jang jalur biru): hafalan + pecahan teknikal baris-demi-baris + penjanaan kuasa melalui putaran pinggul; tendangan lanjutan diperkenalkan (twio ap-chagi tendangan hadapan melompat, twio dollyo-chagi pusing melompat, naeryo-chagi tendangan kapak / menurun, mom-dollyo-chagi tendangan belakang berpusing, dwi-huryo-chagi tendangan cangkuk berpusing); pertarungan dua-langkah (i-bo) dan tiga-langkah (sam-bo) daeryon: pertarungan langkah formal dengan urutan serangan berbilang; pengenalan kepada pertarungan gaya bebas (jayu daeryon) dengan kontak ringan + pelindung dada busa sebelum gear PSS penuh; format pertandingan Poomsae di bawah PTM: kriteria pemarkahan hakim (ketepatan 4.0 + persembahan 6.0 maks), acara Pengiktirafan untuk kategori rendah + menengah; pengenalan peraturan penskoran Kyorugi (struktur 1/2/3/4/5 mata PSS: tumbuk badan / tendang badan / tendang pusing badan / tendang kepala / tendang pusing kepala); pemotongan berat tidak ada pada peringkat ini: fokus pada teknik, bukan membuat berat; kemasukan taekwondo peringkat sekolah MSSD (kebanyakan JPN negeri menjalankan kejohanan daerah setiap tahun untuk kategori bawah-10, bawah-12); kitaran ujian semula kecergasan SEGAK; persediaan pengredan melalui tali pinggang hijau (6th geup), jalur hijau (5th geup), tali pinggang biru (4th geup), jalur biru (3rd geup) di bawah kelab bertauliah PTM + pematuhan seragam MSSM awal (dobok putih dengan kolar V-shape berwarna mengikut pangkat).
Merah-hitam: Koryo dan seterusnya, pertarungan bebas dengan PSS penuh, trek pertandingan Sukma/MSSM (Tingkatan 4-5 + dewasa kompetitif)
Tolak daripada tetap tali pinggang berwarna ke pensijilan 1st Dan Il Dan dan pertandingan pingat MSSM Kebangsaan + Sukma yang bermakna. Jurulatih melatih bentuk Taegeuk akhir, menyediakan poomsae sukatan Kukkiwon 1st Dan Koryo, menjalankan pertarungan gear-PSS penuh pada kawalan masa Olimpik, dan membimbing pelajar melalui permohonan dan-bon Kukkiwon + tetingkap pemilihan Sukma/SEA Games.
Bentuk Taegeuk akhir (Chil-jang tali pinggang merah 2nd geup, Pal-jang jalur merah 1st keup): ketepatan gred peperiksaan diperlukan; poomsae 1st Dan Koryo (40 pergerakan, blok gunting tandatangan ke tendangan bahagian atas): hafalan penuh + kuasa + persembahan; format ujian pengredan Dan Kukkiwon di bawah panel disahkan PTM, demonstrasi asas, poomsae, kyorugi, pemecahan (kyokpa, biasanya papan pain atau plastik boleh-pecah-semula); pertarungan PSS penuh pada format Olimpik: 3 × 2-min pusingan (kadet lebih pendek), rehat 1-minit, e-Hogu PSS dada + stoking-kaki elektronik + sensor kepala, penskoran elektronik pada Daedo atau KPNP; teknik Kyorugi peratusan tinggi terhadap PSS: dollyo-chagi kaki hadapan (badan 2 mata + selamat), naeryo-chagi ke kepala (4 mata), tendangan belakang berpusing / tendangan cangkuk berpusing ke kepala (5 mata ganjaran tertinggi tetapi kadar sambungan terendah); disiplin pengurusan berat untuk kelas berat MSSM kadet/junior/senior: pemotongan beransur-ansur, penghidratan, bukan diet melampau; rutin hari pertandingan: timbang berat, memanaskan badan, pemulihan antara pertarungan, semakan video; laluan pingat MSSM Kebangsaan → pengambilan SSBJ (Sekolah Sukan Bukit Jalil) atau SSBP (Sekolah Sukan Bandar Penawar) untuk latihan sukan-akademik bersepadu; kitaran pemilihan pasukan negeri Sukma (dua tahun sekali); pemilihan skuad kebangsaan NSC Bukit Jalil + Akademi Taekwondo Negara; acara pemeringkatan ATU (Asian Taekwondo Union), penyertaan Approved Tournament Programme ATP; laluan kelayakan SEA Games + Asian Games + Olimpik (rujukan MY: layak Kyorugi Tokyo 2020); pilihan pasukan demonstrasi (pemecahan + poomsae akrobatik, gaya K-wave popular) untuk pelajar kompetitif bukan-Kyorugi; perkembangan 2nd Dan (Keumgang) seterusnya selepas tempoh minimum 2 tahun mengikut peraturan Kukkiwon.
Dari hubungan pertama hingga sesi bimbingan taekwondo pertama
Cara bermula latihan Taekwondo bersama Edustar: diagnostik dahulu, urutan sasaran tali pinggang kedua, pertandingan dan pengredan Dan ketiga.
- 1
Penilaian keperluan percuma (Hari 0)
Kongsi usia pelajar, pangkat tali pinggang semasa (jika ada, putih hingga hitam), salasilah (pilihan WT/Kukkiwon vs ITF), sejarah latihan, trek sasaran (rekreasi + kecergasan / pingat sekolah MSSM / skuad Sukma / Olimpik Kyorugi / tangga Dan dewasa), dan masa latihan yang ada setiap minggu. Kami berikan gambaran jujur tentang apa yang munasabah dalam tempoh tersebut: 4-5 tahun ke 1st Dan adalah tangga standard; laluan lebih cepat wujud hanya pada intensiti latihan penuh masa.
~15 min - 2
Diagnostik: penilaian asas + demo Poomsae
Sesi bersemuka pertama ialah diagnostik. Sabum menjalankan pelajar melalui pemeriksaan kuda-kuda (apkubi, dwitkubi, juchum), empat tendangan asas untuk kuasa + bentuk, demo Poomsae semasa (Il-jang untuk tali pinggang putih → Koryo untuk 1st Dan), keselamatan jatuh, dan satu pusingan pertarungan ringan jika sesuai untuk mengukur masa. Matlamatnya adalah untuk mengenal pasti 3-4 kelemahan berulang (chamber rendah pada tendangan, putaran pinggul, keseimbangan, pengurusan jarak pertarungan) yang akan disasarkan oleh rancangan bimbingan selebihnya.
Sebelum pelajaran 1 - 3
Pemadanan sabum (peringkat + perangai + salasilah)
Kami padankan sabum bertauliah PTM yang dikalibrasi kepada peringkat tali pinggang pelajar + usia + trek sasaran. Pengajar pemegang Dan tali pinggang hitam diperlukan untuk mana-mana pelajar tali pinggang hitam atau pra-Dan; pengajar tali pinggang berwarna sesuai untuk permulaan kanak-kanak. Kami padankan perangai juga. Sabum yang sabar, tempo lebih perlahan untuk permulaan muda dan pemula semula dewasa; sabum berfokus pertandingan untuk pelajar trek MSSM dan Olimpik. Bersemuka di Lembah Klang, Pulau Pinang, Johor Bahru di mana rangkaian dojang PTM padat; teori dalam talian + semakan Poomsae melalui Zoom untuk pelajar di luar pusat utama.
1-3 hari - 4
Pelajaran pertama: sauh asas + peta jalan tali pinggang seterusnya
Sabum sauh ke satu sasaran pengredan tali pinggang supaya 3-4 bulan seterusnya mempunyai arah jelas. Untuk permulaan: asas geup putih-ke-kuning (kuda-kuda + ap-chagi + Taegeuk Il-jang). Untuk pelajar hijau-biru: tendangan pertengahan (melompat + berpusing) + Sam-jang ke O-jang. Untuk pelajar tali pinggang merah: persediaan ujian pra-Dan. Ketepatan Pal-jang, pengenalan Koryo, pertarungan PSS penuh. Untuk pemula semula dewasa: bina semula asas mesra sendi + semakan kertas kerja pensijilan semula Dan.
Pelajaran 1 - 5
Latihan mingguan: asas + Poomsae + pertarungan + pengkondisian
Sesi mingguan 1-ke-1, biasanya 1-1.5 jam. Pecahan empat bahagian: (a) memanaskan badan + asas: kuda-kuda, latihan baris empat tendangan teras; (b) kerja Poomsae pada bentuk tali pinggang semasa + pratonton tali pinggang seterusnya, pembetulan bingkai-demi-bingkai; (c) pertarungan / pertarungan langkah bergantung pada tali pinggang (il-bo / i-bo / sam-bo daeryon untuk bawah-biru, kontak ringan untuk biru-merah, gear PSS penuh dari merah ke atas); (d) pengkondisian. Kardio khusus sukan, fleksibiliti untuk tendangan tinggi, penanda aras kekuatan diselaras SEGAK untuk pelajar usia sekolah. Antara sesi: latihan solo di rumah + kelas kumpulan dojang bertauliah PTM pilihan untuk rakan pertarungan.
Berterusan. Mingguan - 6
Persediaan pengredan + pertandingan: kitaran MSSM / Sukma / ujian Dan
Dari 6-12 minggu sebelum pengredan atau kejohanan sasaran, fokus beralih ke persediaan khusus acara: kilauan sukatan Poomsae semasa untuk pengredan, kajian video lawan + rancangan taktikal penskoran PSS untuk Kyorugi MSSM/Sukma, disiplin pengurusan berat (pemotongan beransur-ansur, penghidratan, bukan diet melampau) untuk acara kelas berat. Taklimat pra-acara meliputi rutin hari pertandingan. Masa timbang berat, memanaskan badan, pemulihan antara pertarungan, disiplin mental anti-marah selepas kalah. Untuk ujian Dan: ujian olok-olok penuh asas + Poomsae + Kyorugi + pemecahan (kyokpa) di bawah format panel PTM.
6-12 minggu terakhir pra-acara - 7
Semakan pasca-acara + perancangan kitaran seterusnya
Dalam seminggu pengredan atau kejohanan, sabum mengulas prestasi pelajar. Apa yang menjaringkan, apa yang tidak, apa untuk dilatih seterusnya. Mengemas kini rancangan berbilang tahun: pengredan tali pinggang seterusnya dalam 3-4 bulan, kemasukan MSSD seterusnya, kitaran kelayakan MSSN, laluan pingat MSSM Kebangsaan, tetingkap pemilihan skuad negeri Sukma, jadual ujian Dan. Untuk pelajar trek Olimpik, tetingkap pemilihan NSC Bukit Jalil + Akademi Taekwondo Negara dijejaki setiap tahun. Jurulatih kekal tersedia merentas kitaran pengredan untuk kesinambungan.
1 minggu pasca-acara
Things parents ask us first
Saluran PTM → MSSM → Sukma → Olimpik Kyorugi di Malaysia
Persekutuan Taekwondo Malaysia (PTM) ialah persekutuan kebangsaan tunggal di bawah World Taekwondo (WT) dan Kukkiwon (Seoul). Satu-satunya salasilah yang diiktiraf untuk pertandingan Olimpik, Sukma dan MSSM di MY. Laluan kompetitif realistik: daftar dengan dojang bertauliah PTM → mengred melalui tangga tali pinggang berwarna 10-geup di bawah panel disahkan PTM → memasuki saluran sekolah MSSM (MSSD daerah → MSSN negeri → MSSM Kebangsaan) jika usia sekolah → pemenang pingat teratas disenarai pendek untuk pengambilan SSBJ Sekolah Sukan Bukit Jalil atau SSBP Sekolah Sukan Bandar Penawar → pemilihan skuad negeri Sukma (Sukan dua tahun sekali) → skuad kebangsaan NSC Bukit Jalil + Akademi Taekwondo Negara → SEA Games, Asian Games, acara pemeringkatan ATU → layak Olimpik (rujukan MY: Tokyo 2020). Untuk dewasa, tangga PTM yang sama terpakai. Tiada struktur pertandingan dewasa berasingan, hanya kategori berat senior 18+ pada acara terbuka peringkat negeri dan kebangsaan.
WT/Kukkiwon vs ITF. Pilih salasilah sebelum komited 4-5 tahun ke tali pinggang hitam
Dua salasilah taekwondo dunia wujud. WT (World Taekwondo, dahulunya WTF) + Kukkiwon (HQ Seoul) ialah badan diiktiraf Olimpik + Sukma + MSSM + SEA Games: menggunakan 17 Poomsae rasmi (8 Taegeuk + 9 tali pinggang hitam), Kyorugi dengan PSS elektronik, pensijilan dan-bon diiktiraf di seluruh dunia. ITF (International Taekwon-do Federation, diasaskan 1966 oleh Jeneral Choi Hong Hi) menggunakan 24 corak Tul dengan pergerakan sine-wave yang berbeza, peraturan pertarungan berbeza (henti-mata berterusan, tiada PSS), dan bukan diiktiraf Olimpik. Kehadiran ITF MY kecil tetapi nyata dan ialah seni mempertahankan diri yang sah. Keputusan ini penting kerana sukatan tidak boleh dipindahkan: WT 1st Dan tidak ditukar secara automatik ke ITF 1st Dan atau sebaliknya, dan pelaburan tipikal 4-5 tahun geup-ke-Dan adalah khusus salasilah. Untuk ibu bapa MY yang anaknya mahukan pingat MSSM atau aspirasi Olimpik: WT/Kukkiwon sahaja. Untuk minat seni mempertahankan diri tulen tanpa cita-cita kompetitif: mana-mana boleh diterima. Edustar memadankan jurulatih trek WT/Kukkiwon secara lalai; tandakan jika ITF lebih disukai semasa perundingan.
Poomsae vs Kyorugi vs Demonstrasi. Tiga trek pertandingan, pilih mengikut perangai
Pertandingan taekwondo WT terbahagi kepada tiga trek. Poomsae (bentuk) ialah ketepatan + memori + persembahan: hakim memberi markah ketepatan 4.0 + persembahan 6.0 untuk maksimum 10.0 setiap bentuk. Sesuai untuk kanak-kanak 6-10 memulakan, pelajar yang lebih suka tanpa kontak, junior lebih tua dan dewasa pada sebarang usia. Kyorugi (pertarungan) ialah format Olimpik kontak penuh dengan penskoran elektronik PSS (1/2/3/4/5 mata), 3 × 2-min pusingan, kategori berat. Memerlukan perangai agresif, disiplin berat, rakan pertarungan, gear penuh. Demonstrasi ialah pemecahan (kyokpa (papan pain, plastik boleh-pecah-semula, pemecahan papan berbilang melompat) ditambah urutan poomsae akrobatik berkoreografi) gaya K-wave yang dipopularkan oleh Pasukan Demonstrasi Kukkiwon. Seorang pelajar boleh bersaing dalam lebih daripada satu trek tetapi jurulatih biasanya mengkalibrasi trek dominan menjelang tali pinggang biru (4th geup). Fokus Poomsae, fokus Kyorugi, atau seimbang. Edustar memadankan sabum mengikut itu.
Geup ke Dan. Tangga realistik 4-5 tahun, dan kenapa "Poom" wujud untuk bawah-15
Jangka masa jujur dari tali pinggang putih ke pensijilan tali pinggang hitam Kukkiwon 1st Dan (Il Dan) di bawah peraturan WT/PTM: 4-5 tahun latihan konsisten pada 2-3 sesi seminggu, lebih cepat (~3 tahun) untuk remaja atletik dengan latihan harian, lebih lambat (~6-7 tahun) untuk pelajar rekreasi santai. Tangga 10-geup: putih (10th geup) → kuning (9th) → jalur kuning (8th) → hijau (7th) → jalur hijau (6th) → biru (5th) → jalur biru (4th) → merah (3rd) → jalur merah (2nd) → merah dengan tip hitam / 1st keup (1st geup). Selang pengredan biasanya 3-4 bulan antara tali pinggang berwarna, minimum 6 bulan pada jalur merah sebelum ujian 1st Dan. Peraturan Kukkiwon memerlukan usia minimum 15 untuk pensijilan 1st Dan. Pelajar yang mencapai standard tali pinggang hitam sebelum 15 diberi Poom (tali pinggang hitam junior, 1st-3rd Poom, separuh tali pinggang putih-dan-hitam) yang ditukar secara automatik ke Il Dan pada usia 15. Antara pangkat Dan, Kukkiwon mewajibkan tahun-minimum-menunggu: 2 tahun untuk 1st→2nd Dan, 3 tahun 2nd→3rd, 4 tahun 3rd→4th, dan seterusnya (n tahun dari Dan ke-n ke Dan ke-(n+1)). Sesiapa yang mengiklankan "tali pinggang hitam dalam 12 bulan" di luar tangga ini tidak mengikut peraturan PTM/Kukkiwon.
Peraturan penskoran PSS membentuk semula strategi pertarungan. Tendangan kepala pusing adalah emas 5-mata
Sejak London 2012, Kyorugi Olimpik dan disahkan WT telah diskor oleh Protector Scoring System elektronik (PSS: Daedo, KPNP, atau setara dengan sensor dada e-Hogu + stoking-kaki elektronik + sensor kepala). Struktur 1/2/3/4/5 mata: 1 mata untuk tumbuk bersih ke badan, 2 mata untuk tendangan ke badan, 3 mata untuk tendangan pusing ke badan, 4 mata untuk tendangan ke kepala, 5 mata untuk tendangan pusing ke kepala. Mengetahui matematik membentuk semula strategi. Tendangan kepala pusing (dwi-huryo-chagi cangkuk berpusing, mom-dollyo-chagi tendangan belakang berpusing ke kepala, naeryo-chagi kapak ke kepala) adalah ganjaran tertinggi tetapi kadar sambungan terendah; dollyo-chagi kaki hadapan pantas ke badan adalah tendangan penskoran peratusan tinggi yang menentukan kebanyakan perlawanan. Kategori kadet (12-14) dan junior (15-17) menjalankan 3 × 1.5-min pusingan; senior (18+) menjalankan 3 × 2-min pusingan dengan rehat 1-min. Jurulatih Edustar melatih strategi terkalibrasi PSS dari tali pinggang biru ke atas. Sebelum itu, fokus kekal pada asas teknik, bukan memburu mata.
Taekwondo dalam talian adalah teori + semakan Poomsae sahaja. Pertarungan perlu rakan fizikal
Sesetengah kemahiran berpindah ke bimbingan dalam talian dengan berkesan. Semakan Poomsae melalui video Zoom berfungsi dengan baik. Jurulatih memerhatikan pelajar melakukan Il-jang hingga Pal-jang dan Koryo tali pinggang hitam, memberi pembetulan bingkai-demi-bingkai, melatih terminologi Korea dan pengetahuan format ujian pengredan. Blok teori (peraturan penskoran PSS, peraturan pertandingan, struktur kategori berat, kalendar MSSM/Sukma, kertas kerja permohonan Dan Kukkiwon) berpindah sepenuhnya. Apa yang tidak berpindah dalam talian: pertarungan kontak, serangan pad sasaran, masa latihan rakan, penyeliaan keselamatan jatuh, simulasi Kyorugi gear PSS penuh. Bimbingan sukan lalai Edustar adalah bersemuka di Lembah Klang, Pulau Pinang dan Johor Bahru. Kawasan dengan rangkaian dojang bertauliah PTM yang padat. Dalam talian ialah lapisan untuk pelajar di Malaysia Timur atau bandar lebih kecil di mana akses sabum fizikal terhad, dipasangkan dengan intensif bersemuka berkala atau gabungan kelab tempatan untuk kerja rakan.
Apa yang tuisyen Taekwondo dengan Edustar liputi
Skop jujur. Tiada pingat atau lulus pengredan terjamin, hanya bimbingan berstruktur diselaras PTM / Kukkiwon / MSSM / Sukma.
Usia 5 – dewasa
Peringkat disokong (kanak-kanak permulaan hingga tangga Dan senior)
WT / Kukkiwon
Salasilah dilindungi (bertauliah PTM, dan-bon Kukkiwon diiktiraf di seluruh dunia)
MSSM + Sukma + Olimpik
Trek pertandingan (MSSD → MSSN → MSSM Kebangsaan + Sukma + SEA Games + ATU + kelayakan Olimpik)
Seluruh negara
Bersemuka (Lembah Klang / Pulau Pinang / Johor) + teori dalam talian + semakan Poomsae
Sabum 1-ke-1 Edustar vs kelas kumpulan dojang tempatan vs program pusat sukan vs belajar sendiri
Empat laluan melalui latihan taekwondo Malaysia. Kebanyakan pelajar serius menggabungkan bimbingan sabum 1-ke-1 dengan pengredan kelab bertauliah PTM, tetapi setiap laluan mempunyai kekuatan dan kos berbeza.
Sabum 1-ke-1 Edustar
Format
Mingguan 1-ke-1 dengan sabum bertauliah PTM; kurikulum + persediaan pengredan + strategi pertandingan disesuaikan setiap pelajar
Kedalaman diagnostik (menangkap kesilapan berulang)
Sabum mengulas setiap tendangan, kuda-kuda dan ulangan Poomsae; pembetulan individu dalam beberapa minit
Kedalaman bimbingan Poomsae (pembetulan bingkai-demi-bingkai)
Pembetulan video bingkai-demi-bingkai mingguan; Koryo dan seterusnya bentuk tali pinggang hitam disediakan secara individu
Akses pertarungan Kyorugi (gear PSS penuh)
Sabum menyelaras latihan rakan + sesi pertarungan di dojang bersekutu; simulasi PSS dalam persediaan pertandingan
Akses panel pengredan (10-geup + Dan)
Jurulatih menyelaras pengredan disahkan PTM di dojang bersekutu pada jadual
Kos per jam / bulanan (MYR, petunjuk)
RM 80-200 sejam 1-ke-1 (sabum pemegang Dan pada hujung atas; pengajar tali pinggang berwarna pada julat masuk)
Dipadan pada laluan MY (PTM / MSSM / Sukma)
Dikalibrasi kepada usia + kategori berat MSSM, kitaran Sukma dan permohonan dan-bon Kukkiwon
Terbaik untuk
Pelajar serius tentang pengredan Dan + pingat MSSM + skuad Sukma + saluran Olimpik Kyorugi; atau dewasa dengan ketersediaan jadual tetap terhad
Kelas kumpulan dojang tempatan (afiliasi PTM)
Format
Kelas kumpulan mingguan 10-30 tali pinggang campuran di dojang bertauliah PTM; sukatan berstruktur + panel pengredan dalaman
Kedalaman diagnostik (menangkap kesilapan berulang)
Terhad setiap pelajar; sabum menjalankan bilik. Pembetulan berkitar melalui 30+ tali pinggang
Kedalaman bimbingan Poomsae (pembetulan bingkai-demi-bingkai)
Latihan kumpulan bentuk peringkat-kelas; pecahan individu hanya pada tetingkap persediaan pengredan
Akses pertarungan Kyorugi (gear PSS penuh)
Kuat: kelas termasuk pertarungan rakan; gear PSS penuh biasanya tersedia untuk tali pinggang senior
Akses panel pengredan (10-geup + Dan)
Panel pengredan dalaman setiap 3-4 bulan untuk tali pinggang berwarna; ujian Dan di bawah panel serantau disahkan PTM
Kos per jam / bulanan (MYR, petunjuk)
RM 120-300 sebulan (biasanya 2-3 sesi kumpulan seminggu + pengredan + bayaran pertandingan berasingan)
Dipadan pada laluan MY (PTM / MSSM / Sukma)
Kuat: afiliasi PTM ialah laluan masuk; kemasukan MSSD pertama dikendalikan melalui program sekolah dojang
Terbaik untuk
Laluan lalai untuk kebanyakan junior MY. Mampu milik, berstruktur, sosial, akses pengredan penuh
Program pusat sukan
Format
Program kumpulan berasaskan semester di pusat sukan komersial atau sekolah antarabangsa; berstruktur tetapi volum sederhana
Kedalaman diagnostik (menangkap kesilapan berulang)
Sederhana; nisbah pengajar-ke-pelajar lebih baik daripada dojang tetapi tiada rancangan individu jangka panjang
Kedalaman bimbingan Poomsae (pembetulan bingkai-demi-bingkai)
Bentuk peringkat-kelas dilatih; pembetulan individu terhad
Akses pertarungan Kyorugi (gear PSS penuh)
Boleh ubah; sesetengah program termasuk pertarungan ringan, lain Poomsae sahaja
Akses panel pengredan (10-geup + Dan)
Pengredan melalui perkongsian kelab PTM bersekutu; berbeza mengikut pusat
Kos per jam / bulanan (MYR, petunjuk)
RM 150-400 sebulan (berasaskan semester, termasuk seragam + gear asas dalam sesetengah pakej)
Dipadan pada laluan MY (PTM / MSSM / Sukma)
Sederhana; kemasukan pertandingan bergantung pada hubungan PTM pusat
Terbaik untuk
Mudah jika dilampirkan pada sekolah atau kelab antarabangsa di mana pelajar sudah berlatih
Belajar sendiri (YouTube + latihan solo)
Format
YouTube + video sukatan Kukkiwon + latihan asas solo pada kadar sendiri; tiada sabum langsung
Kedalaman diagnostik (menangkap kesilapan berulang)
Sifar. Pelajar hanya melihat apa yang dia sudah tahu untuk mencari
Kedalaman bimbingan Poomsae (pembetulan bingkai-demi-bingkai)
Mungkin melalui saluran YouTube Pasukan Demonstrasi Kukkiwon tetapi tanpa gelung pembetulan
Akses pertarungan Kyorugi (gear PSS penuh)
Mustahil: pertarungan memerlukan rakan terlatih yang sanggup + gear PSS; tidak boleh dipelajari sendiri
Akses panel pengredan (10-geup + Dan)
Tidak mungkin, Dan Kukkiwon memerlukan panel disahkan PTM + kertas kerja permohonan dan-bon
Kos per jam / bulanan (MYR, petunjuk)
YouTube + saluran Kukkiwon percuma; hanya kos peralatan (dobok RM 80-200)
Dipadan pada laluan MY (PTM / MSSM / Sukma)
Tiada. Tiada afiliasi PTM, tiada pengiktirafan pengredan, tiada kelayakan MSSM
Terbaik untuk
Kebiasaan peralatan + visualisasi Poomsae sahaja; tidak boleh menggantikan latihan dojang
Soalan Lazim
Soalan biasa daripada ibu bapa taekwondo Malaysia, pelajar dan pengamal dewasa.
Mulakan tuisyen Taekwondo dengan Edustar
Penilaian keperluan percuma + sabum bertauliah PTM dipadan dalam 1-3 hari. Salasilah WT/Kukkiwon, laluan sekolah MSSM + Sukma + Olimpik Kyorugi, sokongan tangga Dan, seluruh negara bersemuka atau teori dalam talian.
- Penilaian keperluan percuma + diagnostik asas + Poomsae
- Sabum bertauliah PTM dipadan mengikut peringkat tali pinggang + usia + trek sasaran
- Kurikulum berurutan: tangga 10-geup + Poomsae Taegeuk + Kyorugi PSS + persediaan pengredan Dan
- Persediaan pertandingan MSSM / Sukma / SEA Games / Olimpik Kyorugi
- Rumah atau teori dalam talian. Seluruh negara
Edustar — Malaysian private tuition, KPM-aligned tutors.
